全人發展與整全健康的概念，指向個人身心一致及整體生命和諧的各個範疇。本書作者嘗試整合過去的研究和實務經驗，並參考傳統中醫學的智慧，向讀者介紹整全健康的概念及實踐方式。
本書共分三部分。第一部分解釋「整全健康」的概念及趨勢，第二部分從滋養身心及人際溝通方向帶出操練身心和諧的要訣；第三部分討論靈性悟性如何連繫身心，為人生加添動力、意義和導向。最後會介紹改變行為的方法，以生活實例展示身心和諧轉變的過程。
這是一本介紹「整全健康」的書，也是一本談及生活智慧和個人成長的自助手冊。透過書中的練習和分析，讀者可從中探索認識自我，尋找一個身心和諧的成長方向。

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「我相信身心和諧、整全健康是香港人最需要關注的課題，生活在這充滿心理壓力、飲食危機四伏、環境受到污染的大都會，我們都要學習如何生存得健康、生活得和諧。這本書可以說是應時誕生：作者從六個角度深入探討整全健康──身體健康、心理健康、思考能力、人際連繫、人生方向及靈性需要，都是身心和諧的重要基石。」
──香港青年事務委員會主席?突破機構榮譽總幹事 蔡元雲